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Loisirs, formation et vie quotidienne
Les seniors disent souvent qu’ils ont encore moins de temps qu’avant la retraite. Différentes activités existent pour se maintenir en forme, faire des découvertes, entraîner sa mémoire ou encore pour participer à la société.
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Y a pas d'âge
La page des seniors dans le Nouvelliste - Novembre 2023 : Entretenir les liens sociaux pour mieux vieillir
Bénévolat
Que ce soit la garde des petits-enfants, l’aide aux proches ou aux voisins, l’engagement dans une société locale ou des coups de main ponctuels, le bénévolat est un moyen de rester actif, de rendre service ou encore de maintenir du lien social. C’est aussi une grande contribution à la société.
De nombreuses associations valaisannes recherchent des bénévoles, que ce soit de manière ponctuelle ou pour des engagements plus durables.
Les domaines d'engagements sont variés : santé/social, sport, environnement ou encore culture.
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Y a pas d'âge
La page des seniors dans le Nouvelliste - Octobre 2023 : Au service de sa société !
Ressources
Bénévoles Valais-Wallis
www.benevoles-vs.ch
+41 27 324 95 37
Pro Senectute Valais-Wallis
www.vs.prosenectute.ch/fr/votre-engagement/benevolat
+41 27 322 07 41
Culture et tourisme
La découverte de nouveaux lieux ou de l’art est propice à des rencontres, à se stimuler ou encore à partager avec ses amis ou sa famille.
Il n’est pas nécessaire d’être en super forme ou d’être un connaisseur en art pour profiter de ce que le Valais, les autres cantons ou pays ont à nous offrir.
CarteCulture
Le Département de la santé, des affaires sociales et de la culture (DSSC) s’est associé à Caritas Valais pour proposer la CarteCulture en Valais (Conférence de presse). Cette carte permet aux personnes au bénéfice d’une réduction individuelle de primes d’assurance-maladie de profiter de réductions auprès d’une multitude de partenaires dans les domaines de la culture, du sport et de la formation.
- Pour découvrir la CarteCulture Valais et en bénéficier : www.carteculture.ch/valais
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Y a pas d'âge
La page des seniors dans le Nouvelliste - Juillet 2023 : C'est le temps des vacances...
Activités
Pro Senectute Valais-Wallis
www.vs.prosenectute.ch/fr/activites/culture-et-rencontre
+41 27 322 07 41
Procap - Association d'entraide pour les personnes en situation de handicap
www.procap-voyages.ch/voyages/informations-de-voyage/
+41 62 206 88 30
Musées cantonaux du Valais
www.musees-valais.ch/accueil-des-publics/rendez-vous
Magazine Générations
Formation
Tout au long de la vie, la formation est importante, que ce soit dans l’activité professionnelle, pour du bénévolat ou à la retraite. On peut se former pour rester à jour ou pour développer de nouvelles compétences.
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Y a pas d'âge
La page des seniors dans le Nouvelliste - Août 2023 : Si on profitait de la retraite pour faire et apprendre ce qu'on n'a jamais pu ou osé faire ?
Cours
Pro Senectute Valais-Wallis
www.vs.prosenectute.ch/fr/activites/formation-et-information
+41 27 322 07 41
Migration
La population issue de la migration, à l’instar de la population 60+, est très hétérogène.
De par le parcours migratoire, elle est souvent en moins bonne santé que la population suisse et possède moins de connaissance sur les ressources existantes et un réseau social moins étendu.
En savoir plus
Liste établie dans le cadre d'un atelier organisé par Promotion santé Valais :
Ressources
Délégués à l'intégration
Liste des délégués à l'intégration
www.vs.ch/web/spm/integration
OSEO - Œuvre suisse d’entraide ouvrière
www.oseo-vs.ch
+41 27 329 80 20
Office cantonal de l'asile, Service de l'action sociale du canton du Valais
www.vs.ch/web/sas/mission-oasi
+41 27 606 48 00
Centre Suisses-Immigrés Valais
www.csivs.ch
+41 27 323 12 16
Programme Femmes-Tische / Hommes-Tische
www.promotionsantevalais.ch/fr/femmes-tische-hommes-tische-valais-483.html
+41 27 329 63 47
LGBTIQ
Les personnes âgées appartenant à une minorité de genre ou sexuelle sont généralement en moins bonne santé et bénéficient de moins de soutien social que les personnes non LGBTIQ. Ce sont des personnes qui ont subi de nombreuses discriminations durant leur vie.
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Guide de l'Association 360 : Seniors LGBT. Guide de réflexion et d'action pour un accueil inclusif
Ressources
Association QueerVS
www.queervs.ch
+41 77 404 18 26
Association QlubQueer
qlubqueer.ch
Office cantonal de l'égalité et de la famille (OCEF)
www.egalite-vs.ch
+41 27 606 21 20
Internet et numérique
Internet, le smartphone, les applications, les formulaires en ligne sont autant d’outils qui peuvent faciliter le quotidien, augmenter la participation, faire de nouvelles rencontres.
Pour certaines personnes, ce sont aussi des obstacles difficiles à franchir.
Plusieurs cours existent pour permettre l’acquisition de nouvelles compétences.
On peut aussi demander de l’aide à ses proches ou à des associations.
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Y a pas d'âge
La page des seniors dans le Nouvelliste - Avril 2023 : L'informatique sur le bout des doigts !
Cours
Pro Senectute Valais-Wallis
www.vs.prosenectute.ch/fr/activites/formation-et-information.html
+41 27 322 07 41
Campagne "Simplement mieux"
www.simplement-mieux.ch
Hotline
0800 47 47 47
Communes
Contactez votre commune de domicile.
www.geo.vs.ch/web/communes/commune
Proches aidants
Le proche aidant est une personne qui consacre régulièrement de son temps à un proche atteint dans sa santé et/ou son autonomie. Il peut s’agir d’un enfant, un parent ou encore un voisin.
L’engagement des proches aidants est considérable, menant parfois à l’épuisement.
Memento des aides disponibles : www.proches-aidants-valais.ch/data/documents/Memento/Memento.pdf
Ceux-ci ont aussi souvent de la difficulté à se reconnaître comme proches aidants.
Pour pouvoir mieux se situer par rapport à l'aide qu'on peut apporter, l'association proches aidants Valais a développé un "Baromètre du proche aidant" : www.proches-aidants-valais.ch/fr/barometre-proche-aidant-294.html
Des services de relève existent pour apporter du répit aux proches aidants (voir rubrique Relève pour les proches).
A consulter également
Informations pour les proches de personnes atteintes de troubles de la mémoire :
Ressources
Association proches aidants Valais
www.proches-aidants-valais.ch
+41 27 321 28 28
Rencontres
À tout âge de la vie, les relations sociales ont un rôle important sur notre santé. L’âge avançant, elles peuvent diminuer. L’isolement et la solitude ont alors des impacts négatifs sur la santé : anxiété, dépression, stress.
Maintenir du lien social est donc primordial. De nombreuses possibilités sont offertes en Valais.
Activités
Pro Senectute Valais-Wallis
www.vs.prosenectute.ch/fr/activites/activites.html
+41 27 322 07 41
Programme Femmes-Tische / Hommes-Tische
www.promotionsantevalais.ch/fr/femmes-tische-hommes-tische-valais-483.html
+41 27 329 63 47
Communes
Renseignez-vous auprès de votre administration communale.
www.geo.vs.ch/web/communes/commune
Sport et mouvement
Pour les grands sportifs, pour celles et ceux qui se remettent au sport, pour les personnes à mobilité réduite ou celles ayant des problèmes de santé, le mouvement est bénéfique pour chacune et chacun, peu importe l’âge.
En savoir plus
- S'entraîner à la maison grâce à l'émission Ça bouge à la maison diffusée du lundi au dimanche à 10h sur Canal9
Cours
Pro Senectute Valais-Wallis
www.vs.prosenectute.ch/fr/activites/mouvement-et-sport.html
+41 27 322 07 41
Communes
Renseignez-vous auprès de votre administration communale.
www.geo.vs.ch/web/communes/commune
Ligue valaisanne contre le rhumatisme
www.ligues-rhumatisme.ch/vs
+41 27 322 59 14
Transport et mobilité
Les difficultés de mobilité, l’absence de permis de conduire, la situation géographique particulière du Valais peuvent amener de grandes difficultés pour se déplacer au quotidien.
Des solutions existent pour les personnes ayant des difficultés de déplacement.
Pour les personnes qui souhaitent se déplacer en transports publics, des cours sur leur utilisation et l’utilisation des bornes d’achat de tickets sont proposés.
En savoir plus
- Brochure Être et rester mobile de l’Association Transport et Environnement avec des conseils et questions-réponses pour rester mobile au quotidien
- Mobilité piétonne suisse - Chemins sans obstacles : www.schweizmobil.ch/fr/suisse-a-pied/chemins-sans-obstacles
Ressources
Communes
Renseignez-vous auprès de votre commune.
www.geo.vs.ch/web/communes/commune
Pro Senectute Valais-Wallis
www.vs.prosenectute.ch/fr/activites/formation-et-information.html
+41 27 322 07 41
Groupement valaisan des centres médico-sociaux
www.cms-smz.ch/fr/prestations-des-cms/maintien-a-domicile-70/
+41 27 552 01 80
CFF
www.sbb.ch/fr/aide-et-contact/produits-services/mobilite-reduite/voyages-en-autonomie/mobilite-reduite.html
0800 007 102
Vie de couple
La retraite est souvent synonyme d’une nouvelle dynamique de couple. Les conjoints passent davantage de temps ensemble et un équilibre doit se recréer.
L’échange et la discussion sur la façon dont chacun envisage son quotidien sont généralement la clé pour bien le vivre.
Chacun peut suivre ses propres activités et ainsi garder des moments à soi ou avec ses amis. D’autres activités sont partagées en couple.
A consulter également
- Rencontres et activités à partager : rubrique Rencontres
- Informations pour les proches aidants : rubrique Proches aidants
- Informations concernant les solutions de répit : rubrique Relève pour les proches
- Aides pour les personnes vivant des épreuves comme la maladie d'un proche ou le veuvage : rubrique Santé psychique
En savoir plus
Y a pas d'âge
La page des seniors dans le Nouvelliste - Février 2024 : Seniors : l'amour, toujours l'amour !
Ressources
Centres SIPE
www.sipe-vs.ch/fr/homepage.html
Monthey
+41 24 471 00 13
Martigny
+41 27 722 66 80
Sion
+41 27 323 46 48
Sierre
+41 27 455 58 18
Brig
+41 27 923 93 13
Violence, criminalité et âgisme
Les seniors sont souvent la cible d’escroquerie en ligne, par message, par téléphone ou parfois même à domicile.
- Sur internet, sécurisez votre mot de passe, ne transmettez pas vos données.
- Au téléphone ou à domicile, méfiez-vous quand on vous demande de l’argent ou une aide, même quand la personne en face insiste.
- En cas de doute, coupez court à la conversation et renseignez-vous auprès de vos proches de confiance ou auprès de la police.
- Conseils de Pro Senectute pour se protéger des abus financiers : www.prosenectute.ch/fr/infos/quotidien-loisirs/se-proteger-contre-les-abus-financiers.html
- Informations de la police cantonale valaisanne sur les arnaques et escroqueries : www.policevalais.ch/tag/escroquerie
On parle d’âgisme lorsqu’il y a une discrimination liée à l’âge. Il peut s’agir de discrimination envers une personne ou d’une attitude générale envers un groupe de personnes. Les préjugés envers les personnes âgées ont un impact sur leur santé et peuvent mener à l’isolement social.
A consulter également
Informations en cas de violence ou de maltraitance :
Ressources
Unité de médecine des violences (UMV)
www.hopitalduvalais.ch/disciplines-medicales/disciplines-de-a-a-z/violences
+41 27 603 63 70
Service intercantonal Prévention Suisse de la Criminalité (PSC)
www.skppsc.ch/fr
+41 31 511 00 09
Centre de consultation LAVI
www.vs.ch/fr/web/sas/lavi-beneficiaires
+41 27 607 31 00
Site de l'aide aux victimes en Suisse
Fondation FAVA
www.fondation-fava.ch
+41 27 563 03 03
Bureau d'écoute contre le racisme - Croix-Rouge Valais
www.croix-rouge-valais.ch/organisation-aide/bureau-ecoute-contre-racisme-227.html
+41 79 640 70 74
Violence que faire
www.violencequefaire.ch