Loisirs, formation et vie quotidienne

Les seniors disent souvent qu’ils ont encore moins de temps qu’avant la retraite. Différentes activités existent pour se maintenir en forme, faire des découvertes, entraîner sa mémoire ou encore pour participer à la société. 

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Y a pas d'âge

La page des seniors dans le Nouvelliste - Novembre 2023 : Entretenir les liens sociaux pour mieux vieillir

 

 

Bénévolat

Que ce soit la garde des petits-enfants, l’aide aux proches ou aux voisins, l’engagement dans une société locale ou des coups de main ponctuels, le bénévolat est un moyen de rester actif, de rendre service ou encore de maintenir du lien social. C’est aussi une grande contribution à la société. 

De nombreuses associations valaisannes recherchent des bénévoles, que ce soit de manière ponctuelle ou pour des engagements plus durables.
Les domaines d'engagements sont variés : santé/social, sport, environnement ou encore culture.

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Y a pas d'âge

La page des seniors dans le Nouvelliste - Octobre 2023 : Au service de sa société !

Ressources

Bénévoles Valais-Wallis

Bénévoles Valais-Wallis met en relation des personnes qui souhaitent donner un coup de main et celles qui ont besoin d'un coup de main. L'association propose également des formations.
www.benevoles-vs.ch
+41 27 324 95 37

Pro Senectute Valais-Wallis

Des bénévoles dans les domaines du sport, de l’animation, de la conciergerie et des impôts sont régulièrement recherchés par la Fondation.
www.vs.prosenectute.ch/fr/votre-engagement/benevolat
+41 27 322 07 41

Culture et tourisme

La découverte de nouveaux lieux ou de l’art est propice à des rencontres, à se stimuler ou encore à partager avec ses amis ou sa famille.

Il n’est pas nécessaire d’être en super forme ou d’être un connaisseur en art pour profiter de ce que le Valais, les autres cantons ou pays ont à nous offrir. 

CarteCulture

Le Département de la santé, des affaires sociales et de la culture (DSSC) s’est associé à Caritas Valais pour proposer la CarteCulture en Valais (Conférence de presse). Cette carte permet aux personnes au bénéfice d’une réduction individuelle de primes d’assurance-maladie de profiter de réductions auprès d’une multitude de partenaires dans les domaines de la culture, du sport et de la formation. 

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Y a pas d'âge

La page des seniors dans le Nouvelliste - Juillet 2023 : C'est le temps des vacances...

5 amis jeunes seniors prenant la poste devant un lac en vacances
© canva par monkey image

Activités

Pro Senectute Valais-Wallis

Diverses manifestations, excursions, rencontres et groupes d'aînés offrent la possibilité de faire des découvertes culturelles et de se déplacer ensemble.
www.vs.prosenectute.ch/fr/activites/culture-et-rencontre
+41 27 322 07 41

Procap - Association d'entraide pour les personnes en situation de handicap

Procap, association d'entraide pour les personnes en situation de handicap, propose via Procap Voyages l'organisation de voyages sans barrières.
www.procap-voyages.ch/voyages/informations-de-voyage/
+41 62 206 88 30

Musées cantonaux du Valais

Les Musées cantonaux du Valais proposent une large palette d’activités, offrant la possibilité aux visiteurs de se rencontrer et d’échanger, tout en se plongeant dans les expositions.
www.musees-valais.ch/accueil-des-publics/rendez-vous

Magazine Générations

Des offres pour des voyages, des bons plans, des découvertes culturelles
www.generations-plus.ch

Formation

Tout au long de la vie, la formation est importante, que ce soit dans l’activité professionnelle, pour du bénévolat ou à la retraite. On peut se former pour rester à jour ou pour développer de nouvelles compétences. 

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Y a pas d'âge

La page des seniors dans le Nouvelliste - Août 2023 : Si on profitait de la retraite pour faire et apprendre ce qu'on n'a jamais pu ou osé faire ?

Plusieurs seniors qui participent à une formation
© canva par vm

Cours

Pro Senectute Valais-Wallis

Différents cours en informatique, langues, nutrition, équilibre, mémoire, etc. Conférences sur la santé et la prévention
www.vs.prosenectute.ch/fr/activites/formation-et-information
+41 27 322 07 41

Université populaire

Nombreuses propositions selon les régions
www.unipopvs.ch

Migration

La population issue de la migration, à l’instar de la population 60+, est très hétérogène.
De par le parcours migratoire, elle est souvent en moins bonne santé que la population suisse et possède moins de connaissance sur les ressources existantes et un réseau social moins étendu. 

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Liste établie dans le cadre d'un atelier organisé par Promotion santé Valais :

Ressources

Délégués à l'intégration

Les délégués communaux et régionaux à l’intégration sont les personnes de contact pour toutes les personnes migrantes. Ils informent sur les offres d’intégration sociale et les cours de langue.
Liste des délégués à l'intégration
www.vs.ch/web/spm/integration

OSEO - Œuvre suisse d’entraide ouvrière

En collaboration avec Pro Senectute Valais-Wallis, l’OSEO propose des cours aux seniors pour l’apprentissage du numérique avec des jeunes. Epicerie solidaire et durable destinée notamment aux bénéficiaires des Prestations complémentaires AVS. Réalisation d’interprétariat communautaire dans tous les domaines (santé, social, etc.) et de traduction écrite pour des documents officiels.
www.oseo-vs.ch
+41 27 329 80 20

Office cantonal de l'asile, Service de l'action sociale du canton du Valais

Assurer l'encadrement des personnes relevant de l'asile : hébergement, aide financière, couverture des soins médicaux, accès aux mesures d'insertion socio-professionnelle
www.vs.ch/web/sas/mission-oasi
+41 27 606 48 00

Centre Suisses-Immigrés Valais

Permanence juridique et sociale, cours de français, activités d'intégration. Le centre est actif auprès des migrants du Valais central.
www.csivs.ch
+41 27 323 12 16

Programme Femmes-Tische / Hommes-Tische

Le programme Femmes-TISCHE / Hommes-TISCHE propose des rencontres en petits groupes pour échanger entre personnes migrantes sur des thèmes en lien avec la santé, l’éducation et l’intégration.
www.promotionsantevalais.ch/fr/femmes-tische-hommes-tische-valais-483.html
+41 27 329 63 47

LGBTIQ

Les personnes âgées appartenant à une minorité de genre ou sexuelle sont généralement en moins bonne santé et bénéficient de moins de soutien social que les personnes non LGBTIQ. Ce sont des personnes qui ont subi de nombreuses discriminations durant leur vie. 

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Ressources

Association QueerVS

Association ouverte à toutes les personnes concernées par les questions de genre et d'orientation sexuelle. QueerVS propose également des cours et conférences pour le tout public et les professionnels de la santé et du social.
www.queervs.ch
+41 77 404 18 26

Association QlubQueer

Association d'accueil et de visibilité des personnes LGBTIQ située à Martigny. Permanence ouverte au public le samedi dès 17h.
qlubqueer.ch

Office cantonal de l'égalité et de la famille (OCEF)

L'Office cantonal de l'égalité et de la famille est un lieu de coordination et d'information pour toutes les questions ayant trait à l'égalité femmes-hommes, aux familles, aux personnes LGBTIQ et aux violences domestiques.
www.egalite-vs.ch
+41 27 606 21 20

Internet et numérique

Internet, le smartphone, les applications, les formulaires en ligne sont autant d’outils qui peuvent faciliter le quotidien, augmenter la participation, faire de nouvelles rencontres.
Pour certaines personnes, ce sont aussi des obstacles difficiles à franchir. 

Plusieurs cours existent pour permettre l’acquisition de nouvelles compétences.
On peut aussi demander de l’aide à ses proches ou à des associations.
 

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Y a pas d'âge

La page des seniors dans le Nouvelliste - Avril 2023 : L'informatique sur le bout des doigts !

Cours

Pro Senectute Valais-Wallis

Pro Senectute Valais-Wallis propose différents cours pour l'utilisation du smartphone, d'internet, de l'e-banking ou encore pour l'utilisation des transports publics.
www.vs.prosenectute.ch/fr/activites/formation-et-information.html
+41 27 322 07 41

Campagne "Simplement mieux"

Campagne "Simplement mieux" de la Conférence intercantonale de la formation continue et de l'organisation "Lire et écrire". Cours d'informatique
www.simplement-mieux.ch
Hotline
0800 47 47 47

Communes

Certaines communes et animations socio-culturelles proposent des cours.
Contactez votre commune de domicile.
www.geo.vs.ch/web/communes/commune

Proches aidants

Le proche aidant est une personne qui consacre régulièrement de son temps à un proche atteint dans sa santé et/ou son autonomie. Il peut s’agir d’un enfant, un parent ou encore un voisin.
L’engagement des proches aidants est considérable, menant parfois à l’épuisement.
Memento des aides disponibles : www.proches-aidants-valais.ch/data/documents/Memento/Memento.pdf

Ceux-ci ont aussi souvent de la difficulté à se reconnaître comme proches aidants.
Pour pouvoir mieux se situer par rapport à l'aide qu'on peut apporter, l'association proches aidants Valais a développé un "Baromètre du proche aidant" : www.proches-aidants-valais.ch/fr/barometre-proche-aidant-294.html

Des services de relève existent pour apporter du répit aux proches aidants (voir rubrique Relève pour les proches).

A consulter également

Informations pour les proches de personnes atteintes de troubles de la mémoire :

Ressources

Association proches aidants Valais

Ligne d'écoute et de soutien de l'association proches aidants Valais
+41 27 321 28 28
L'association proches aidants Valais propose aussi des groupes de soutien et se tient à disposition pour toute information.
www.proches-aidants-valais.ch
+41 27 321 28 28

Rencontres

À tout âge de la vie, les relations sociales ont un rôle important sur notre santé. L’âge avançant, elles peuvent diminuer. L’isolement et la solitude ont alors des impacts négatifs sur la santé : anxiété, dépression, stress.

Maintenir du lien social est donc primordial. De nombreuses possibilités sont offertes en Valais.
 

Activités

Pro Senectute Valais-Wallis

Programme Femmes-Tische / Hommes-Tische

Le programme Femmes-TISCHE / Hommes-TISCHE propose des rencontres en petits groupes pour échanger entre personnes migrantes sur des thèmes en lien avec la santé, l’éducation et l’intégration.
www.promotionsantevalais.ch/fr/femmes-tische-hommes-tische-valais-483.html
+41 27 329 63 47

Fédération valaisanne des retraités

Les sections locales organisent des activités.
www.fvr-wvr.ch

Communes

Certaines communes et actions socio-culturelles organisent des activités pour les seniors.
Renseignez-vous auprès de votre administration communale.
www.geo.vs.ch/web/communes/commune

Sport et mouvement

Pour les grands sportifs, pour celles et ceux qui se remettent au sport, pour les personnes à mobilité réduite ou celles ayant des problèmes de santé, le mouvement est bénéfique pour chacune et chacun, peu importe l’âge. 

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  • S'entraîner à la maison grâce à l'émission Ça bouge à la maison diffusée du lundi au dimanche à 10h sur Canal9

Cours

Pro Senectute Valais-Wallis

Différents cours pour le mouvement et la prévention des chutes. Domigym est un programme d'activité physique à domicile.
www.vs.prosenectute.ch/fr/activites/mouvement-et-sport.html
+41 27 322 07 41

Communes

De nombreuses communes ou sociétés locales proposent des cours.
Renseignez-vous auprès de votre administration communale.
www.geo.vs.ch/web/communes/commune

Ligue valaisanne contre le rhumatisme

Plusieurs cours sont proposés par la Ligue valaisanne contre le rhumatisme.
www.ligues-rhumatisme.ch/vs
+41 27 322 59 14

Transport et mobilité

Les difficultés de mobilité, l’absence de permis de conduire, la situation géographique particulière du Valais peuvent amener de grandes difficultés pour se déplacer au quotidien. 
Des solutions existent pour les personnes ayant des difficultés de déplacement.

Pour les personnes qui souhaitent se déplacer en transports publics, des cours sur leur utilisation et l’utilisation des bornes d’achat de tickets sont proposés. 

En savoir plus

Ressources

Communes

Certaines communes, via leur réseau de bénévoles, proposent d'organiser les déplacements pour le médecin, les visites ou les courses.
Renseignez-vous auprès de votre commune.
www.geo.vs.ch/web/communes/commune

Pro Senectute Valais-Wallis

Cours gratuits pour la consultation des horaires, la commande de billets et l'organisation des déplacements
www.vs.prosenectute.ch/fr/activites/formation-et-information.html
+41 27 322 07 41

Groupement valaisan des centres médico-sociaux

Les Centres médico-sociaux peuvent mettre à disposition le matériel nécessaire aux soins ou à la vie quotidienne des personnes malades ou en perte d’autonomie à domicile.
www.cms-smz.ch/fr/prestations-des-cms/maintien-a-domicile-70/
+41 27 552 01 80

Vie de couple

La retraite est souvent synonyme d’une nouvelle dynamique de couple. Les conjoints passent davantage de temps ensemble et un équilibre doit se recréer.

L’échange et la discussion sur la façon dont chacun envisage son quotidien sont généralement la clé pour bien le vivre.
Chacun peut suivre ses propres activités et ainsi garder des moments à soi ou avec ses amis. D’autres activités sont partagées en couple. 

A consulter également

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Y a pas d'âge

La page des seniors dans le Nouvelliste - Février 2024 : Seniors : l'amour, toujours l'amour !

Ressources

Centres SIPE

Consultations de couple avec des thérapeutes des centres SIPE
www.sipe-vs.ch/fr/homepage.html
Monthey
+41 24 471 00 13
Martigny
+41 27 722 66 80
Sion
+41 27 323 46 48
Sierre
+41 27 455 58 18
Brig
+41 27 923 93 13

Violence, criminalité et âgisme

Les seniors sont souvent la cible d’escroquerie en ligne, par message, par téléphone ou parfois même à domicile. 

 

On parle d’âgisme lorsqu’il y a une discrimination liée à l’âge. Il peut s’agir de discrimination envers une personne ou d’une attitude générale envers un groupe de personnes. Les préjugés envers les personnes âgées ont un impact sur leur santé et peuvent mener à l’isolement social. 

 

A consulter également

Informations en cas de violence ou de maltraitance : 

Ressources

En cas d'urgence

Police
117
Premiers secours
144

Unité de médecine des violences (UMV)

L'Unité de médecine des violences permet aux personnes victimes de raconter les événements violents auxquels elles ont été confrontées, d'effectuer un examen clinique afin d'établir une documentation des blessures selon les normes médico-légales et d'être dirigées vers les associations et institutions partenaires en Valais pour la suite de la prise en charge.
www.hopitalduvalais.ch/disciplines-medicales/disciplines-de-a-a-z/violences
+41 27 603 63 70

Service intercantonal Prévention Suisse de la Criminalité (PSC)

Le Service intercantonal Prévention Suisse de la Criminalité (PSC) propose différentes brochures, dont notamment les informations et conseils pour les 50+.
www.skppsc.ch/fr
+41 31 511 00 09

Centre de consultation LAVI

Aide aux victimes d'infractions au sens de la loi fédérale sur l'aide aux victimes d'infractions (infractions pénales avec atteinte directe à l'intégrité physique, sexuelle ou psychique)
www.vs.ch/fr/web/sas/lavi-beneficiaires
+41 27 607 31 00

Site de l'aide aux victimes en Suisse

Conseils gratuits, confidentiels et anonymes dans toute la Suisse.
www.aide-aux-victimes.ch

Fondation FAVA

La fondation FAVA accueille toute personne, avec ou sans enfants, victimes de violences domestiques : physiques, sexuelles, psychologiques, économiques ou sociales en situation d'urgence pour leur offrir écoute, soutien et sécurité.
www.fondation-fava.ch
+41 27 563 03 03

Bureau d'écoute contre le racisme - Croix-Rouge Valais

Toute personne victime ou témoin de discrimination peut obtenir conseil et soutien qualifiés auprès du Bureau d'écoute contre le racisme.
www.croix-rouge-valais.ch/organisation-aide/bureau-ecoute-contre-racisme-227.html
+41 79 640 70 74

Violence que faire

Le site internet donne des informations pour comprendre la situation. Service de conseil en ligne personnalisé, anonyme et gratuit
www.violencequefaire.ch

Association pour la prévention de la maltraitance envers les personnes âgées - Alter ego

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