L'auteur nous propose ici de passer de la théorie à la pratique ! Pour cela, de nombreux exercices nous apprendront à nous tourner vers le positif, à valoriser ce qu'il y a de meilleur en nous ou chez les autres, à pratiquer la gratitude et la générosité, non pas pour sauver notre âme, mais parce que leurs effets sur notre épanouissement sont garantis !

Les citations, quiz, tests et autres dessins humoristiques nous aideront à réintégrer les mots plaisir, bonheur, satisfaction, sérénité, émotions agréables... à notre vocabulaire et à expérimenter des moyens directs et efficaces pour être heureux.